Yoga al risveglio

Il risveglio è uno dei momenti più importanti della giornata. Il modo in cui ci svegliamo può condizionare il nostro umore per molte ore, a volte per tutto il giorno. Questa semplicissima pratica ci può aiutare a “scendere dal letto con il piede giusto”. Può anche, se lo si desidera, essere eseguita, nella prima parte […]

La meditazione del cerchio

Possiamo definire le nostre emozioni come una risposta ad un input, che provenga dall’esterno o da noi stessi. Possono essere legate al nostro istinto di sopravvivenza, e quindi difenderci da un ipotetico o reale pericolo: è questo il caso dell’aggressività e della rabbia, che sono emozioni “calde”, legate al nostro bisogno di autoaffermarci e di […]

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